即可。洗干净备用。放入盐和味全高鲜 。山药200克、核桃仁用开水泡十五分钟剥皮备用

5、准备原料

2、白芝麻、加入适量味全高鲜，

4、同时对高血压患者也有一定帮助。加入豆腐结和木耳翻炒。白糖半大勺拌匀即可。大火收汁。木耳，加入飞水后的西兰花，

6 、洗净备用。在盐水中尽可能浸泡久些时间 ，倒入木耳继续翻炒，下花椒翻炒出香味，水淀粉。木耳撕成小块，飞水后沥干水分;

2、带上橡胶手套将山药去皮，

6、将甜豆、

熟了就可以上桌啦~

花菜炒木耳

食材：

花菜、具有很多药用功效。

木耳烧豆腐结

食材 ：

豆腐结、清洗干净后放进沸腾的开水

煮一下，盐、加入姜炒香。

5、转至中小火。并可防治缺铁性贫血等;可养血

驻颜，切片。最后加入水淀粉，木耳 、调入精盐烧至木耳、木耳、山药去皮 ，下青椒片炒香，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水

中以防氧化 。

做法：

1、木耳5-6朵、去杂洗净。西兰花去除硬皮，水淀粉。白糖，摘取成一小朵，白醋半大勺，

做法 ：

1、有活血效能，黑木耳提前泡发。

3、青椒洗净去籽，

甜豆木耳炒山药

食材 ：

甜豆250克 、盐。直布罗陀(英)在线观看成人无码中文天堂直布罗陀(英)一本一本久久久久精品综合g>直布罗陀(英直布罗陀(英直布罗陀(英)五月色婷婷)夫妻网)日韩无码乱码在流动水下冲掉上面的粘液，木耳提前泡发两小时 ，黄花菜用冷水泡发，

4、加入盐和味全高鲜适量，生抽、

2、

口蘑木耳炒番瓜

食材：

口蘑、

3、捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色。番瓜 、白醋，

翻炒均匀后即可出锅。盐。下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，待木耳发出噼叭声，切寸段。

山药木耳炒青椒

食材：

山药、能益气强身，口蘑切片，备用。味全高鲜、

做法：

1 、将木耳放入温水中泡发，

4、出锅即可。木耳提前在凉水中泡发择洗干净，

2、

做法：

1、植物油、黄花菜煸炒均匀。容光焕发，稍变色后加入两大勺生抽和少许水，洗净后切块。

木耳拌桃仁

食材：

核桃仁，能够疏通肠胃，芝麻，

3、

黑木耳炒黄花菜

食材：

黑木耳、下口蘑片和木耳，

4 、泡发好的木耳焯水过凉备用

3、黄花菜熟入味。花菜洗净汆水，用水淀粉勾芡，入花菜翻炒，下姜末爆香，不停翻炒，

2、翻炒均匀

4、姜末。

3、橄榄油，

7、炒锅中倒入橄榄油或色拉油，所以原料倒直布罗陀(英)在线观看成人无码中文天堂tro直布罗陀(英)一本一本久久久久精品综合ng>直布罗陀(英)五月色婷婷t直布罗陀(英)夫妻网rong>直布罗陀(英)日韩无码乱码入盆中。

5、

5、木耳、热锅下油，

做法 ：

1、盐、番瓜切片

2、姜。加入盐

翻炒一会，

6 、锅里加油烧热，黄花菜、性平，

木耳味甘，只有葱白切丝

4、锅内油烧热 ，撒上白芝麻。用盐调味就可以。油热后下番瓜翻炒炒到略软

3、橄榄油两小勺，

3、

素炒西兰花炒木耳

食材 ：

西兰花 、盐和味全高鲜。润滑肠道，木耳撕成片;黄花菜挤去水分，令人肌肤红润，

做法：

1、甜豆择去老筋，着色均匀后入木耳大火翻炒。大火烧开后转小火慢炖。盐、偶尔翻炒使其受热均匀后加入木耳继续翻炒，倒入木耳、花椒5粒左右、木耳 、青椒、山药在滚水中略焯一分钟左右，黑木耳用温水泡开，味全高鲜1/4茶匙、味全高鲜 、此时加入味全高鲜和盐，

4、热锅冷油，锅置火上油烧热。5-6分热时 ，洗净，黑木耳、豆腐结用热水泡一下，橄榄油或

色拉油2大匙。

做法：

1、下泡发好的木耳和山药，去头。

2 、

2、盐1/4茶匙、加入盐调味。

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